BMJ：高强度间歇训练适合老年人

（五年运动训练对老年人全因死亡率的影响——第100代研究：随机对照试验）的论文，表明高强度的间歇训练更适合老年人，值得被推荐。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究者筛选了1567名年龄在70-77岁的老年人纳入研究，研究共分为三组：9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第一组每周进行两次高强度间歇训练；9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第二组每周进行两次50分钟中等强度的训练；9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第三组是对照组，被要求按照挪威卫生当局的指南进行锻炼，指南规定每天进行30分钟的中等水平体育活动。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所有训练持续五年，并在1年、3年、5年后进行随访筛查。9d4赤兔网|www.cnnfootballclub.com