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6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-14

运动5：俯卧抬头6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

俯身平躺在床上，两臂屈肘撑住身体，两腿伸直且并拢，然后慢慢把头抬到极限，保持姿势5秒钟，再缓缓回复原位。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个运动能拉伸背部肌肉，且舒缓肩颈不适。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com