6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥

运动4：卧姿甩臂摆腿6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

身体仰卧在床上，两腿伸直并拢，双臂打横180度张开，掌心朝上。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

然后两腿同时向左摆动，大腿根部要保持贴着床面，同时左臂向右甩，至双手合十，维持这个姿势5秒钟，再做反向动作。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个运动可以锻炼侧腰，让腰部更纤细。6MD赤兔网|www.cnnfootballclub.com