研究证实：睡觉时盖一条重毛毯，能改善失眠！

总的来说，通过加重睡觉时盖的毛毯，可以显著改善睡眠状况，起到缓解失眠的作用，而且还能提高日间活动水平，减轻白天疲劳、抑郁、焦虑等症状，是重度抑郁症、躁郁症、广泛性焦虑症和注意力缺陷多动障碍等患者失眠有效且安全的干预措施。scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

为什么盖重毛毯能改善失眠？scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究的解释是，沉重的毛毯覆盖身上时，会以“深压刺激（DPS）”的形式向整个身体各个部位施加压力，从而能刺激到触觉、肌肉和关节，这种感觉类似于穴位按摩。scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com