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用跑步机，如何才能一个月减10斤？这几点一定要记牢

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-28

如果体力方面跟不上的话，设定的速度过于快时就容易摔倒，并且运动量也是要适宜的。xXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在跑步机跑步的时间与强度都是需要根据目的而设定的，如果是想达到减肥的效果。xXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

时间不宜过长也不宜过短，四十分钟的时间为好，不然容易使体力透支。xXm赤兔网|www.cnnfootballclub.com