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喝水都胖体质如何扭转？想变成喝水就瘦体质

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-28

2、三餐饭前半小时喝水JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饭前喝水的好处有很多，可以让身体代谢效率提高，可以增加饱腹感，并降低食欲。JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时，建议一次性喝下500毫升的水量，而且最好不要喝完马上跑厕所，这样可以有效留住饱腹感。JQN赤兔网|www.cnnfootballclub.com