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降低体脂率的4个方法，其中有氧运动最有效

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-31

建议一：吃饭放慢一点bhP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃太快的话，大脑接收到“吃饱”的信号就会比较慢，这样反而会吃进去更多的东西。bhP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议二：少吃多餐bhP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一次性吃太多东西胃部的消化负担会很大，如果少吃多餐。bhP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这样摄入的食物热量就不会那么多，对控制体脂是有帮助的。bhP赤兔网|www.cnnfootballclub.com