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靠墙站！每天坚持15分钟，就能瘦

作者：chunzhi 发布时间:2020-12-01

但是，饭后靠墙站的时候，关键是姿势要正确，如：dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。dN2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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