早上空腹喝淡盐水能减肥？真相是这样的

中国营养学会建议，每人每天饮食用盐不要超过6g，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿。ZJ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，使得肠道功能紊乱。ZJ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早上减肥吃什么？ZJ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

全麦面包+牛奶燕麦片ZJ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

燕麦是粗粮的一种，本身热量低且富含膳食纤维，能让人容易产生饱腹感，搭配牛奶，营养又刮脂。ZJ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com