当前位置：首页 > 新闻 > 健康养生长期中高强度运动，是消耗寿命还是强身健体？

长期中高强度运动，是消耗寿命还是强身健体？

作者：chunzhi 发布时间:2020-12-08

三、“久坐族“该如何运动？WTO给出权威建议！jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不过，不同人身体素质不同，运动应按自身情况而定。最近，世界卫生组织发布了《2020体育锻炼与久坐行为指南》，针对不同人群，提供了更加权威的运动建议。jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、儿童与青少年（5-17岁）jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

建议平均每天进行60分钟中高强度的有氧运动，每周至少3天进行高强度有氧运动。jPX赤兔网|www.cnnfootballclub.com