高血压，哪些运动适宜做呢？

4、高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对高血压患者来说，适量的运动有助于调节血压，可选择合适自己的运动，每天锻炼30~60分钟左右。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动中，调节呼吸，不要憋气。如果出现心慌心悸、胸痛等异常情况，一定要立刻停止或暂缓运动。平时要注意控制饮食、保持体重，并遵循医嘱服药。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com