高血压，哪些运动适宜做呢？

由于高血压会带来头痛、头晕等症状，很多患者都担心“患了高血压，我都不敢运动了”。然而事实上，高血压患者不仅可以做运动，适当的运动还能有效降低血压。

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1、规律的运动能提高心肺耐力，使心脏的肌肉更发达，使之更轻松地满足全身血液供应的需求，从而减少动脉压力，降低血压。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、适量运动可增加体内降压物质（如牛磺酸、多巴胺、前列腺素 E2 等）的分泌，促进钠的排泄，从而降低血压。xZd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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