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养生的4大“秘籍”，坚持下去，或许可长寿

作者：chunzhi 发布时间:2020-12-10

中医认为下午1点是睡眠的高峰期，这主要是受到了生物钟刺激，属于正常的生理现象，能维持身体健康而且消除疲劳感，让精力得到恢复。NPW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有30分左右的午休不仅能缓解夜间睡眠不足，同时也能让身体以及大脑系统得到休息和放松，降低患上心脏疾病的几率，提高了下午的工作和学习效率。NPW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

午休也能够让心血管系统得到舒展，降低了人们的紧张度。NPW赤兔网|www.cnnfootballclub.com