每天50下，坚持1个月，5个好处不请自来！

深蹲是一项全身性的运动，可以很好地锻炼大腿与臀部的肌肉，加强体内雄激素分泌，从而让肌肉更快增长，所以，如果你能每天深蹲50下，坚持1个月，就会发现自己肌肉长得多了。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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2、心肺功能更强了ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

养生专家告诉我们，深蹲是最需要大肺活量和强健心脏的动作，当我们在做深蹲这一个动作时，难免会感到气喘吁吁，甚至个别人还会出现头晕的现象，其实这都是心肺得到强化的信号，不必过于担心。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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