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每天50下，坚持1个月，5个好处不请自来！

作者：chunzhi 发布时间:2020-12-11

不可否认跑步是一项很好的运动，它能提高心肺能力以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。

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这是因为深蹲模仿了人们每日活动中最自然的一个动作模式，而且是一个几乎能锻炼全身每一块肌肉的多关节动作。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

具体包括有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。而且，刺激的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，对于减肥也极为有利。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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