每天50下，坚持1个月，5个好处不请自来！

4、更年轻了ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

俗话说“人老腿先衰”，经常练深蹲，可以有效地锻炼腿部肌肉，防止我们身体的衰老。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

根据调查显示，如果在健身过程中可以多做一些深蹲，很多人即便到60多岁的时候，还可以像年轻人一样强壮健康。所以，如果你能每天深蹲50下，坚持1个月，也会发现自己好像更年轻了一样。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、x生活更和谐了ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

深蹲可以很好地锻炼盆底肌肉，而盆底肌训练就是对骨盆底部的肌肉进行锻炼，这里也被称为x爱肌肉。ACw赤兔网|www.cnnfootballclub.com