每天夜跑5公里与睡前做200俯卧撑，哪个好

3.身体综合素质的差别9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不管是夜跑还是做俯卧撑，健身都可以改善一个人的生活习惯，生活规律身体素质自然会得到提升，9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天能坚持夜跑5公里的人还是比较不错的，大约30分钟的时间就可以完成，长期下来不仅能维持一个好的身材，还有助于提升心肺功能。9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天睡前做200个俯卧撑虽然不多，做得快一点的10分钟左右的时间就可以搞定，看似简单无趣，但长期坚持每天都做对身体的改变也是潜移默化的。9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com