每天夜跑5公里与睡前做200俯卧撑，哪个好

2.肌肉整体的差距9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

可以说只跑步不做力量训练的健身者没有什么肌肉，相对的，长期做俯卧撑虽然属于力量训练，对肌肉也确实有一定提升（主要是胸肌），但却很难突破瓶颈，所以这两者的肌肉似乎也谈不上存在差距。9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一个是侧重于上肢肌肉的锻炼，一个是侧重于下肢肌肉的锻炼，每天都夜跑5公里的人，腿部肌肉发达，每天晚上睡觉前做200个俯卧撑的人，上半身的肌肉会隐隐约约地呈现出来，尤其是胸肌。9QN赤兔网|www.cnnfootballclub.com