女子晨跑三年，最后如何了？很多人应该看一看

在一开始跑步的时候，可能很多人都会感觉上气不接下气，心跳加速，没有十分钟就会感到明显的疲劳，通常需要坐下来休息一会儿。hG3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但这只是一开始身体上的不适应，也是心肺功能跟不上的一种表现。随着晨跑次数的增加，晨跑时间的延长，这种感觉会慢慢消失，人不会那么累。一段时间之后，你会发现自己体质增强了，身体变得更加轻松。hG3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这是因为，在跑步的过程中，胸腔扩张，心肺得到了锻炼，功能提升。运动过程中，大口吸气呼气，提高了肺活量。hG3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以再坚持一段时间以后，你会发现自己的心肺功能提升了。上下楼梯也不会大喘气了，身体变得更加轻盈，体能越来越好了。hG3赤兔网|www.cnnfootballclub.com