为啥开始力量训练之后，有氧运动会越走越远？

除了保持一定的强度以外（中等强度），还需要有一定的时长（一般情况下在45分钟左右），但是在这45分钟左右的时间里，虽然会消耗掉可观的热量而有助于减脂，但是还会在一定程度上导致肌肉的流失。hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而这对于想要塑形或者是增肌的朋友们来讲是非常不希望看到的，因为长点肌肉并不是一件容易的事。hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

第四：相对有氧运动来讲，力量训练会更加有趣hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

从有氧运动的形式上来看，一般为某一运动持续坚持一段时间，比如跑步，这会让我hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com