为啥开始力量训练之后，有氧运动会越走越远？

当自己的主要目的是减脂之时，我们所想到的就是去控制饮食，去做有氧运动，但是随着自己相关知识的积累，就会知道，在力量训练过程中，不仅仅是使得肌肉得到刺激而生长，hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同样还会消耗掉可观的热量而起到减脂的作用，不但如此，还会有效提高自己的代谢水平从而使得日常热量消耗增多。hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以力量训练可以让我们做到在减脂的同时保持甚至是让肌肉得到生长，而这一点正符合我们减脂不掉肌肉的要求。hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

虽然说只要有运动就会伴随热量的消耗，但是对于减脂来讲，我们想要的则是产生一个最大化的热量消耗，而对于有氧运动来讲，想要达到一个理想的燃脂状态，hSH赤兔网|www.cnnfootballclub.com