体脂率不再下降怎么办？4个方法突破瓶颈期

比如隔天一组深蹲、俯卧撑、卧推、引体向上、弓步蹲训练，锻炼身体各大肌群，可以帮你提升燃脂效率，还能提高身材曲线。t3Q赤兔网|www.cnnfootballclub.com

方法3、多喝水t3Q赤兔网|www.cnnfootballclub.com

无论是什么时候我们都需要多喝水，因为水没有热量，但是可以加速身体血液循环，加速脂肪的代谢，有效提高身体的卡路里消耗。t3Q赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们每天需要保持8-10杯250ml的水分摄入，温开水为宜，不要喝任何的饮料或者刺激性饮品，饭前喝水还能帮你降低进食量，有助于你更快瘦下来。t3Q赤兔网|www.cnnfootballclub.com