50岁后少锻炼，60岁后不锻炼，有道理吗？

三、提高肺活量zQS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

运动对于肺部的健康也是非常有益的，老年人的肺活量一般都会出现下降的趋势，肺部的活性也不好。zQS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

适当的有氧运动，不仅可以给肺部输送新鲜的氧气，同时在运动的时候还会提高身体血液循环的速度，促进肠胃的蠕动，更利于食物的消化吸收，对肺活量的提高也有很大的帮助。zQS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

日常生活中，如何锻炼才能达到锻炼的好处？zQS赤兔网|www.cnnfootballclub.com