晚餐时，放弃米饭选择它们，一个月瘦10斤

这种时候不妨从饮食上下一些功夫，就比方说晚餐，大家应该都知道晚餐如果吃得过多的话特别容易长胖，所以说如果能够在晚餐上下点功夫的话，那么瘦下去的可能性就会非常的大，jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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如果说想要月瘦10斤的话，那么不妨尝试一下，在晚餐时把主食替换一下，这样的话或许可以非常有效的起到一个减肥的效果，另外如果再加强一些锻炼的话，减肥的效果说不定就会更好。jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大家平时在吃晚餐的时候尽可能的将馒头和米饭进行替换，最好是可以换成水煮玉米，这是一个非常不错的选择，大家应该都知道玉米属于一种粗粮食物低，热量高，饱腹感，这也是玉米最主要的特点，jvz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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