这些杂粮多吃没有好处对身体好的杂粮有这些

4、熬久了的杂粮粥AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有些人熬煮杂粮粥的时候，总喜欢熬煮很长的时间，觉得煮的越久食物越烂，营养能够更好地溶解。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

可实际上杂粮煮的时间太长了，很容易导致膳食纤维、淀粉成分被破坏，同时杂粮中的糖分也会增加。经常吃这样的杂粮粥，很容易导致饭后血糖水平升高，导致三高。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

保健身体吃哪一种杂粮比较好AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、黑米AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

祖国医学认为，黑色入肾，经常吃黑色的食物，有助滋养肾脏，起到补肾作用。对此，建议人们平日里要多吃黑米，帮助养肾，坚持吃的话，还能够改善贫血、头晕目眩等不适。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com