这些杂粮多吃没有好处对身体好的杂粮有这些

还有一种做法，是直接将杂粮研磨成细末，再造成馒头。这样做会丧失营养成分，无法完全获得杂粮带来的功效。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、杂粮面包AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人喜欢吃杂粮面包，认为杂粮制作的面包，比较自然，而且添加剂少，吃了不仅有助补充杂粮中的营养物质，还有助预防血脂和血压升高。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但实际上，市面上制作的杂粮面包，货真价实用真正的杂粮制作成的面包非常少。大部分商家在制作杂粮面包的过程中，用精致的面粉代替麸皮。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因此，很多杂粮面包实际上并没有商家说的纯天然，相反因为添加剂和糖分加了许多，其所含的营养物质已经降低了。AGr赤兔网|www.cnnfootballclub.com