没事蹲一蹲拉筋就能养生！中医教你养生五蹲

人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。4Pr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、减肥瘦身4Pr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。4Pr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、润滑关节4Pr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。4Pr赤兔网|www.cnnfootballclub.com