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上班族久坐肩部不适？两个拉伸帮你放松

作者：chunzhi 发布时间:2021-04-28

·身体站立，肘部微屈EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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·做侧平举时掌心朝下，双臂抬高至与地面平行位置，下放至初始位置，速度不要过快‍‍‍EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

呼吸：下放时呼气，上抬时吸气EQ2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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