养成习惯后效果惊人！7个日常瘦身小妙招 今天小编就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小动作。


1.刷牙时踮脚尖
别浪费刷牙的3分钟时间，不妨试着一边刷牙一边踮脚。



这个简单的小动作可以让身体保持平衡，......

晚上老是上厕所？夜尿有个计算公式，来算一 林小姐最近一直睡不好，原因是丈夫起夜的次数明显增加，她又是一个睡眠非常浅的人，每次一有动静就会醒，这让她非常苦恼......


很多人不知道，夜尿次数也可以衡量一个人......

为广场舞正名！跳广场舞有助预防跌倒 当代社会里，为什么老人跌倒后，你不敢扶？


除了怕被老人讹外，还有一个原因，那就是——老人跌倒，后果真的很严重！
随着人类社会的发展，人的预期寿命越来越......

常练3个动作，减啤酒肚、增腹肌 啤酒肚是常见于中年男性身上的一种现象，这类人群普遍存在一个特点就是应酬多喝酒多。


因此这些腹部肥胖被称之为啤酒肚，但是到底啤酒肚该做什么运动减呢？
啤酒肚可以选......

想活到99，晚餐别犯4个“忌讳” 小琳又开始减肥了，这个想法始于一次逛街。


她看中一条裙子，无奈只有均码，小琳费了九牛二虎之力也没穿上去。
但“千金难买心头好”，她还是买了。



小琳......

经常吃肥肉对身体是好还是坏？几个影响告诉 肥肉，也就是动物性脂肪，它的职固醉含全比疾肉高得多。


一直以来，人们都认为引起动脉粥样硬化以及冠心病的罪魁祸首是胆固醇。
而刚好肥肉的胆固醇含量又比较高，所以很......

男人更年期会出现哪些症状？ 更年期，很多时候大家都认为这只会发生在中年女性身上。


其实，男性也会经历更年期阶段。
男人更年期是男性从中年迈向老年的过渡阶段。



不仅男性自身要学会正确面对......

运动到什么程度才有减肥效果？ 生命的意义在于运动，尤其是对于那些肥胖者，运动必不可少。


但是在现实生活中，一些人看似经常运动。
但是却没有什么效果，运动后体重、身材并没有什么变化，似乎做的是......

要减肥先治痰湿：调理痰湿肥胖，中医有4方法 小潘从小就体形肥胖，偏偏妈妈很宠他，还是想吃什么就买什么，结果导致年龄越大，体形越胖。


大学人学体检时，小潘才发现自己的血压已经达到160/90毫米汞柱，体重110公斤......

减脂早餐这样搭配，1个月能瘦 减肥的一般原则就多运动，少吃东西。


于是，很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。
但是，所谓一日之计在于晨，人在晚饭之后至早餐之前的这么长时间没有进食，本身已经非......

不吃晚餐的人最后都怎么样了？瘦下来了吗 减肥是现在很多女生都挂在嘴边的一句话，都恨不得自己瘦成纸片人。


但是运动减肥却又非常痛苦，所以很多女生会选择节食进行减肥，比如晚上不吃晚饭。
用这个方式进行减肥......

这些食物吃着不咸，隐藏的“盐”很多！ 高血压在我们生活中是一个非常常见的慢性病，在生活条件变好的同时，越来越多的人患上“富贵病”。


高血压、高血脂以及高血糖都很常见。
对于患有高血压的人群......

如果还能完成4件事，说明还没老 随着生活条件的变好，大家对于健康的关注度也越来越高，越来越多的人有了运动的好习惯。


其实运动能力也是一个检验身体年龄的好方法，一起来了解下吧.
一、若能完成4个动......

酸汤子“杀人”事件真相大白！ 国庆假期，家人团聚，本以为可以在餐桌上享受一份团圆之乐。


但在黑龙江鸡西市，一道名叫“酸汤子”的菜肴却夺走了一家人的生命！
截止至10月12日，酸汤子已致......

注意！女性拔牙有四个“禁期” 在女性的一生中，需要经历多个特殊的生理时期，如月经期、妊娠期、哺乳期等。


由于不同的生理期，身体一会出现特定的生理特征和病理变化。
因此不管是吃药，还是治病，都......

癌症如何吃恢复得快？遵守6个饮食原则 民间流传一种说法，认为患癌的人不能吃鸽子肉，因为它是发物，吃了会加重病情。


更有甚者，连肉都不敢吃，到底，癌症患者忌口发物有没有道理呢？
听听肿瘤医生怎么说。......

这些常见的检查需空腹，一文为你说清楚 随着自身健康意识的进步，很多人都会定期体检。


一般来说，建议每年进行一次全身体检。
如果查出体检指标异常，需进行相关治疗以及定期复查。



对于体检，很多人关心......

6个睡前瘦身小运动，帮助睡眠还能减肥 通常睡觉前的时间，你都会用来干什么呢？


是不是刷微博，刷抖音，刷淘宝，刷朋友圈……
结果又刷到忘记睡觉了呢？



不如来学几个睡前瘦身小运动，让它们代替手机，助......

妈妈们快住口！哺乳期吃多糖影响儿童认知发 甜，是一种能让人感受到幸福的味道，而制造出这种幸福味道的食物，则是糖。


糖是人体必需的营养物质，可在体内转化为碳水化合物，为人体提供能量。
在物资匮乏的年代，糖......

脂肪是怎么吃进肚子里的，弄懂后离瘦就不远 减肥的人都在关注脂肪、体重这些关键词，那么想要减肥的你，是否知道我们身体的脂肪是怎么产生的？


是的，只有知道“敌人”是怎么来的，我们才能更好的消灭它......

肚子大内脏脂肪多，3个方法减掉 随着大家生活习惯的变化，久坐成了常见的现象，而饮食的改变也让大家的身材发生了不小的改变，内脏脂肪过多的情况变得越来越普遍。


许多人都有将军肚、腰粗的困扰，其实......

生酮饮食，天生是为“治病”而来 宋先生今年45岁，查出前列腺癌一年多了，虽然做了手术，但是恢复得并不算特别好，病症偶有发作，让宋先生苦不堪言。


前段时间，宋先生从朋友那儿听说了一种生酮饮食法，......

全球10亿人患精神障碍，你是其中之一吗？ 10月10日是世界精神卫生日。近年来，社会发展速度越来越快，人们的压力越来越大，患精神疾病的人也愈发增多。


在很多人看来，情绪压抑、焦虑紧张、悲观抑郁不算病。
但实......

BMJ：高强度间歇训练适合老年人 前阵子，一则关于“70岁老奶奶健身练出马甲线”的微博冲上了热搜。


上海的陈继芳奶奶今年已有70岁高龄，与其他老人不同的是，陈继芳喜欢泡在健身房中做一些高......

你最爱吃的烤串，其实有致癌的风险 烧烤是很多人爱吃的美食，主要是把肉和蔬菜之类的食物放在明火上烤熟，再加些佐料，只需短短几分钟，就可以出炉。


不过，烧烤对火候的要求特别高，火太小，烤不熟;火太大......