免疫力越强越好？未必！小心这种“不死的癌症”找上门！

　　5。保证充足睡眠DXd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。失眠会影响一个人的免疫系统。很多疾病的发生都和人体免疫能力相关。DXd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出，“长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。”DXd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　6。学会释放压力DXd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　心理应激产生的压力会对免疫力产生影响。心理应激产生压力后，生理会产生反应能动性调整，这在一定程度上有助于机体对抗压力，恢复内稳定，保持免疫力；也可能称为长期压力状态下导致躯体疾病的生理基础，造成免疫力低下，易感疾病。DXd赤兔网|www.cnnfootballclub.com