这几种食物能消灭“坏胆固醇”！

　　具体的风险等级可以由医生结合自身状况判断。YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　胆固醇水平增长快的原因YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一般来说，胆固醇升高与遗传、年龄、饮食、运动等多方面因素相关。整体纵向比较，引起我国人群胆固醇水平不断升高的主要因素可能还是生活方式，主要包括三方面：YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1。 饮食结构变化YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饱和脂肪（肥肉、动物内脏及油炸等高热量食物）摄入过多，是引起胆固醇升高最主要的因素。相反，蔬菜、水果等摄入不足，维生素等必须营养素缺乏，会导致参与胆固醇代谢的关键酶辅助因子减少，致使胆固醇在体内堆积。YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饱和脂肪来源：牛肉、羊肉、猪肉、带皮禽肉，以及黄油、奶油、芝士、全脂牛奶、椰子油、棕榈油等。