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不少人都被8小时睡眠论忽悠了?过了50岁,最佳的睡眠时长是多久

作者:chunzhi 发布时间:2023-05-23
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  此前,《JAMA网络开放子刊》上曾发表过一项研究,研究人员对32万成年人进行了为期14年的调查,分析睡眠时间与死亡率之间的联系。结果发现,每天睡眠时间保持在7小时左右,心血管疾病、全因死亡以及其他原因的死亡风险最低。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

  具体来看,相较于每日睡眠时间为7小时的男性,每日睡眠时间不足5小时会导致全因死亡风险上升16%,而每日睡眠时间在7~9小时之间则会让其升高9%、达到9小时会升高18%、达到10小时会升高43%,在女性身上也发现了类似的相关性。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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