不少人都被8小时睡眠论忽悠了？过了50岁，最佳的睡眠时长是多久

　　总的来说，8小时睡眠时间并不是“金标准”，对此不必盲目追求，否则反而可能会给健康带来反效果。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　二、老年人为何易被失眠困扰？uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　相较于年轻人，老年人更易被失眠困扰，主要原因与生物钟发生改变、身体能量消耗变少、疾病副作用、身体机能下降导致夜尿增多等因素相关。对于老年人而言，保持充足的睡眠对健康很重要。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　英国伦敦大学的一份相关研究发现，年龄>50岁的人群，每日睡眠时间保持在7~8小时是最健康的。睡眠时间≤5小时或≥9 小时可能会让多种慢病风险有所升高！uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了会增加慢性病风险外，老年人长期睡不好还会引起这些后果出现。