不少人都被8小时睡眠论忽悠了？过了50岁，最佳的睡眠时长是多久

　　1。免疫力下降uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　睡眠不足可能会引起内分泌系统失调，继而让体内的免疫功能下降，导致身体感染病毒、罹患多种疾病的风险增加，其中也包括癌症。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2。认知功能下降uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　对于老年人而言，长期睡眠不足可能会导致大脑功能下降，让健忘、老年痴呆等的发生风险增加，且二者会形成恶性循环，失眠加重老年痴呆、老年痴呆加重失眠。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　3。诱发心脑血管疾病uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　失眠人群体内的自主神经功能、下丘脑垂体功能等均可能会发生紊乱，继而会导致心血管疾病的发生风险增加。对于本身已经患病的人群而言，则可能会加重病情。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　4。情绪异常uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　睡眠不好的人可能会出现心烦、易怒、急躁等不良情绪，而这些情绪又会进一步诱发失眠，二者形成了恶性循环，可能会导致失眠愈演愈烈。