不少人都被8小时睡眠论忽悠了？过了50岁，最佳的睡眠时长是多久

　　一般情况下，不建议普通失眠人群服用安眠药，只有自我调节不佳、失眠症状反复，且对失眠有较深的焦虑、恐惧，明显影响到正常生活的情况下，才会考虑用药。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　据广州市第一人民医院精神心理科主治医师刘磊介绍，目前常用的安眠药为非苯二氮卓类药物，这类药物一般不会产生反跳性失眠，也不会给身体带来额外影响。而第一二代的安眠药物，目前临床上几乎不用了。uDj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其中，巴比妥类是第一代安眠药，服药容易产生依赖，且过量用药还有致死的风险，目前已被停用；第二代安眠药为苯二氮卓类，这类药物的确可延长睡眠时间，但也会改变睡眠结构、不同人群的半衰期也不同，目前较为少用。