“千万不要跟戒烟的人交往,他们心狠”,这句话说得对吗?辟谣
作者:chunzhi 发布时间:2023-05-25
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难以入睡或睡眠中断SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com
有些人在戒烟后的睡眠质量会变差,比如难以入睡或者睡眠中断,这也是常见的戒断症状之一。如果出现入睡困难的症状,可以尝试睡前喝杯温牛奶、热水泡脚,睡前避免喝茶和咖啡等。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com
便秘SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com
戒烟后人体的代谢水平会下降,很多人在戒烟后容易出现便秘的情况,可以多喝水、多吃水果蔬菜和粗粮。