小满来了，养生要做到“将满未满”大夫建议您从“补” “消”两方面关注保健

thF赤兔网|www.cnnfootballclub.com
thF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　热天户外活动不宜过度，可用西洋参（每次3-5克）泡水，徐徐饮服进补；或取一薄片西洋参含在口中，可辅助缓解疲倦口干症状。偏爱调配养生茶饮者，可自制黄芪蜂蜜水（黄芪、麦冬各10克，五味子、乌梅各6克，水煎取汁，用蜂蜜调味），口感酸甜，可补气生津、固表止汗、润肺补肾。thF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　此外，日常膳食中，平补身体的肉蛋类包括带鱼、黄花鱼、鲳鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋等；山药、苹果、乌梅、枇杷，爽口性平，是合时宜的果蔬。thF赤兔网|www.cnnfootballclub.com