小满来了，养生要做到“将满未满”大夫建议您从“补” “消”两方面关注保健

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　　避免辛辣肥腻 吃点“苦头”能祛火thF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在此时令，北方气温渐高，人体阳气随之隆盛，宜吃“苦”清凉祛火，进补宜适度。饮食忌辛辣肥腻，防止助火生热。少吃或避免性温性热的食物，如鸽肉、鹿肉、鳝鱼、榴莲、荔枝等。“大补大满”会导致上火，一旦上火可用“苦”祛火。苦菜（中医称败酱草）具有清热解毒、祛火凉血的功效。