“蒸桑拿”天气，总是睡不着怎么办？试着这3个食疗方 养心安神促睡眠

　　这些中成药物有着养血安神促睡眠的功效，还能够调理人体的脏腑功能。对于出现焦虑情绪的人群来说，同时配合服用谷维素和维生素B1，有着营养神经、改善植物神经功能，以及调理内分泌的作用。hTU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除此以外，在夏季出现一些睡眠问题的时候，可以通过食疗的方法进行调整。hTU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　哪些食疗可以有效改善夏季睡眠问题？hTU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一、百合莲子汤hTU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在夏季出现失眠现象的时候，每天可以适当的喝一些百合莲子汤。hTU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　百合莲子汤是使用百合、莲子搭配上少量蜂蜜所做成的一种汤饮，能够起到非常好的养心安神、促睡眠功效。hTU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　对于心火旺盛以及神经衰弱等因素导致的失眠，都有着非常好的改善作用。