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血糖高到底可以吃西瓜吗？西瓜的含糖量真的很高吗？

作者：chunzhi 发布时间:2023-06-02

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　　血糖高可以吃西瓜吗？dnC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们先从西瓜的含糖量、血糖影响水平上分析一下。dnC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1。西瓜属于低含糖量水果dnC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　西瓜含糖量约4%-7%，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。这符合糖尿病人吃低含糖量水果的基本原则。dnC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2。西瓜的血糖生成指数（GI值）其实不算高dnC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　西瓜的血糖生成指数（GI值）是72，属于中等偏高GI值的水果。