经常被失眠困扰，或是这3个原因引起的，推荐3个小方法或能缓解

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失眠GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　3、偶发性失眠GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　比如当天有愉快的或者让人兴奋的事件，或者晚上睡前看了剧情激烈的战争片、恐怖片等，都会造成失眠。GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　二、学会这些妙招，远离失眠困扰GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1、睡前热水洗脚GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　脚底部有很多神经，有很多神经几乎是直接连接大脑皮层，可以影响大脑皮层兴奋度的，所以睡前热水洗脚，有活血安眠的效果，可以很好的安抚跟睡眠有关的神经，使自己尽快进入瞌睡状态。GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com