夏天一晒就黑？这5种食物是天然“防晒霜”！

　　为了阻隔烈日的暴晒，防晒服、遮阳伞、太阳镜、防晒霜等纷纷登场。其实，除此之外，饮食上多摄入一些“防晒食物”，也能增加皮肤的抵抗力，不让阳光加速肌肤的衰老速度。TwK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　食物中的天然“防晒霜”TwK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　食物中的一些护肤元素、抗氧化成分，能够滋养肌肤，从内增强“防晒力”，提升皮肤对紫外线伤害的抵抗力。尤其是经常在烈日下工作的人们不妨常吃。TwK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　德国的一项研究发现每天喝番茄汁或是一天摄取10毫克番茄红素，连续三个月，可以减少紫外线25%-48%的伤害。TwK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　并且经过加热的番茄中所含的番茄红素是生番茄的4倍，而若是经过适量油脂加热则能提高番茄红素的利用率。TwK赤兔网|www.cnnfootballclub.com