7种“长肉飞快”的食物，热量比肉高，网友：都爱吃，难怪瘦不了

　　3、碳酸饮料Hbt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　天热时人们往往想要饮用一些冰冷的雪碧、芬达等碳酸饮料来消暑解渴。然而，碳酸饮料虽然可以解渴，但暂时性的口感和刺激过后，反而更容易口渴和引发脱水反应。最关键是碳酸饮料含有大量的糖分和热量，一罐330毫升的碳酸饮料热量通常在100-150大卡之间。过量饮用不仅会导致肥胖，对身体健康造成威胁。Hbt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　因此，应尽量少喝碳酸饮料，选择喝一些清凉舒爽、含水量高的饮料，如优酸乳、茶水、水果汁等，有利于保持身体健康。Hbt赤兔网|www.cnnfootballclub.com