为减肥放弃晚餐不可取！4种低脂菜，越吃瘦得越快

　　一、黄瓜mYr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　推荐做法：【黄瓜拌豆皮】mYr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　准备黄瓜、豆皮、生抽、木耳、食盐、生抽、香醋、熟白芝麻、辣椒面、蚝油、食盐、食用油、鸡精、五香粉。mYr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1、木耳提前泡发，洗干净备用。豆皮洗干净，切成细丝，黄瓜用刀拍散，切成大块。烧一锅开水，放入木耳、豆皮，煮1分钟后捞出，沥干水分备用。mYr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2、蒜瓣去皮切末，香葱切葱花，放入碗中加入辣椒粉、五香粉、熟白芝麻，锅里加油烧热，泼在调料上炝出香味，加入食盐、生抽、香醋、蚝油、鸡精搅拌均匀。把木耳、黄瓜、豆皮放在一起，倒入调好的料汁，翻拌均匀即可。mYr赤兔网|www.cnnfootballclub.com