选什么油比较健康?哪些油容易伤身?怎么吃比较好?
作者:chunzhi 发布时间:2023-06-25
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而不饱和脂肪酸则拥有比较多的有益成分,例如单不饱和脂肪酸含有对人体有益的油酸,它可以帮助降低体内的甘油三酯和稳定高密度脂蛋白胆固醇水平,预防心血管疾病。tFZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
而多不饱和脂肪酸含有亚油酸和α-亚麻酸,这两种营养物质是人体必需但又无法自身合成,只能从饮食中摄取。tFZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com
因此,从营养角度来看,最好选择不饱和脂肪酸含量高的,而饱和脂肪酸较低的食用油。tFZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com