夏季养生“清”和“苦”，这两道菜是祛湿、消暑的好帮手

　　夏季属于高温、高湿天气，再加上饮水多，特别是长期在空调房里的人，一般温度开的比较低，而室外温度较高，冬天与夏天往往就一墙之隔，人们的进出相当于在夏与冬之间穿梭，容易导致水湿。清淡食物有利水、渗湿的作用，所以夏季饮食应多吃些清淡的食物。

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　　同时，夏季人们喜欢吃甜食，比如冰淇淋，冰冻瓜果来解暑，殊不知这些冷饮往往含有大量糖类，特别是冰棍、冰淇淋、饮料等食物，含有大量的糖类，往往吃了不解渴，而是越吃越想吃，根本停不下来，所以导致营养过剩，从而身体发胖；若能在夏天多吃些带苦味的食物，可以帮助身体恢复阳气，使体内的湿气蒸发，裨益健康。icn赤兔网|www.cnnfootballclub.com