经常睡不着是什么原因？想要改善失眠，多吃这些维生素！

　　2、维生素B12KTX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　能获取足够维生素B12，有利于睡眠质量提高。因为睡眠是否良好跟褪黑素的分泌量是否充足有关，维生素B12长时间缺乏，饮食不恰当或者营养吸收有障碍，会影响褪黑素分泌，这种促进睡眠的激素产生量减少，不良后果就是失眠。KTX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　需要去了解维生素B12的来源是什么，通过正确途径获取，才能分泌足够褪黑素让人睡眠质量提高。KTX赤兔网|www.cnnfootballclub.com