减肥的人,更适合吃面条还是吃米饭?选对了主食,你才能瘦得快!
作者:chunzhi 发布时间:2023-07-09
有些人吃面条喜欢吃带汤的面条,面条在经过一段时间后会吸饱汤汁,使得面条胀大,让人不容易吃下。于是人们会有这样的想法,认为面条在肚子里吸收水分后也会胀大,一定程度上产生更多的饱腹感,那么摄入的面条就会少。这其实有点道理,通常来说,吃汤面的话,加上汤水和胀大的面条,所摄入的主食会相应减少。
但同样有一点需要注意的是,吃米饭搭配的菜往往会比吃面条时候搭配的菜色还要多。我们知道,蔬菜是富含膳食纤维的,在吃米饭的过程中,为了下饭,我们最起码也会做一道菜来搭配。而吃面条的时候,也就是几根蔬菜搭配,在营养方面,吃米饭会比吃面条更胜一筹。而那些蔬菜的膳食纤维则有助于人体排出废物,使得人们减肥成效更加显著。