不花钱养生封神！3 个日常习惯，养出素颜好底子

　　第三个习惯：每天“拍经络”，通气血促循环mWf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　经络是人体气血运行的通道，就像水管一样，一旦堵塞，气血就无法滋养全身，皮肤会变得僵硬、缺乏弹性，还会出现酸痛、疲劳等问题。而“拍经络”是最简单的通气血方法，不需要任何工具，随时随地都能做，坚持下来不仅皮肤变好，身体也会更轻盈。mWf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　重点拍打三个部位：首先是头面部，用指腹轻轻拍打额头、脸颊、下巴，每个部位拍打30-50下，力度要轻柔，能促进面部血液循环，改善黑眼圈、眼袋，让皮肤更紧致。早上起床后拍打，还能提神醒脑；晚上睡前拍打，有助于放松神经。其次是手臂内侧，这里有心经、心包经、肺经三条重要经络，用另一只手的手掌拍打，从肩膀拍到手腕，左右各拍打50-100下，能缓解肩颈疲劳，改善上肢水肿，让手臂线条更紧致。最后是腿部外侧，这里的胆经是“排毒通道”，用手掌根部拍打，从大腿外侧拍到脚踝，左右各拍打100-200下，能促进胆汁分泌，帮助代谢废物排出，改善下肢水肿和肤色暗沉。mWf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　拍打时要注意力度适中，以感觉酸胀但不疼痛为宜，避开关节和骨头部位。最好在早上起床后或晚上睡前拍打，每次10-15分钟，坚持一周就能感觉到身体的变化，比如手脚不再冰凉，皮肤摸起来更细腻。mWf赤兔网|www.cnnfootballclub.com