比保健品靠谱！每天搓搓这里，打通经络，手脚不凉、精神足

　　除了每天搓这三个地方，我还想给大家分享几个打通经络、改善手脚冰凉的小建议。第一个建议：注意保暖，尤其是四肢末端。冬天要及时穿上保暖的衣服、鞋子和袜子，避免四肢受凉，因为受凉会导致血管收缩，加重气血循环不畅的问题。第二个建议：适当运动，促进气血循环。每天进行30分钟左右的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能促进全身的气血循环，打通经络。第三个建议：喝温热的饮品，避免喝生冷的饮品。温热的饮品能温暖身体，促进气血循环，而生冷的饮品会损伤脾胃的阳气，加重手脚冰凉的问题。第四个建议：保持心情舒畅，避免情绪压抑。中医认为，“气郁则血滞”，情绪压抑会导致气血循环不畅，打通经络的效果会受到影响。6aY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这里要提醒大家，这个养生方法的核心在于“坚持”。每天搓这三个地方，累计10-15分钟，坚持一段时间才能看到效果。另外，每个人的体质不同，如果本身有特殊疾病，比如糖尿病、皮肤病等，建议在医生的指导下进行。还有，搓的时候力度要适中，不要用力过猛，避免损伤皮肤。6aY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多粉丝已经尝试了这个方法，反馈效果特别好。比如有位粉丝说，之前冬天手脚冰凉特别严重，晚上睡觉都暖不热，坚持每天搓手、搓腰、搓脚一个月后，手脚变得温暖了，晚上睡觉也能很快暖热被窝；还有位粉丝说，之前精神不振、容易疲劳，坚持这个方法后，精神状态变好了，不再那么容易疲劳了。6aY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结一下，每天搓搓手、搓搓腰、搓搓脚，就能打通经络，改善手脚冰凉、精神不振的问题，比保健品靠谱多了。6aY赤兔网|www.cnnfootballclub.com